पंचिंग बैग हिटिंग अरेंजमेंट

क्या आप हर दिन सैंडबैग हिट करना चाहते हैं? जरूरी नहीं कि आप हफ्ते में दो या तीन बार खेल सकें। मारने की तीव्रता तीन मिनट का समूह हो सकती है। यदि यह प्रतियोगिता के लिए है, तो पर्याप्त शारीरिक सहनशक्ति का अभ्यास करने के लिए इसे 6×3 या 9×3 राउंड खेला जा सकता है। सैंडबैग को हवाई हमलों और रस्सी कूदने के साथ जोड़ा जा सकता है। एक दिन [जीजी] # 39; अभ्यास में, आप अंत में पंचिंग बैग और शुरुआत में गति अभ्यास की व्यवस्था कर सकते हैं। सैंडबैग आपके कौशल को सुधारने और परखने का एक महत्वपूर्ण साधन है। सही विधि में महारत हासिल करने से आप और भी अधिक शक्तिशाली बनेंगे।

लड़ाकू कौशल में सुधार के लिए बीटर और फुट टारगेट महत्वपूर्ण प्रशिक्षण विधियां हैं। यह कहा जा सकता है कि जब तक आपके पास दस्ताने, हाथ और पैर हैं, साथ ही उच्च स्तरीय शिक्षक [जीजी] #39; व्यक्तिगत मार्गदर्शन, और प्रदर्शन, आप एक से तीन महीने के भीतर एक वास्तविक लड़ाकू मास्टर बना सकते हैं। चाहे वह मय थाई हो, फ्री किकिंग हो, ताइक्वांडो हो, जीत कुन डो हो और चीनी सांडा हो, लक्ष्य के साथ प्रशिक्षण के लिए सामग्री है। अधिकांश थाई मुक्केबाज छात्रों के लिए लक्ष्य रखने वाले शिक्षक हैं, और छात्र हिंसक मुट्ठी, कोहनी और घुटनों के साथ लक्ष्य पर हमला करते हैं। ताइक्वांडो त्वरित किक का अभ्यास करने के लिए चिकन जांघ के लक्ष्यों का उपयोग करता है, और चीनी सांडा किसी भी कोण पर घूंसे और किक के लिए मोटे लक्ष्यों का उपयोग करता है। बॉक्सिंग में, केवल प्रथम श्रेणी के कोच मशीन गन जैसे संयोजन हमले में दो-हाथ वाले लक्ष्य वाले छात्रों का मार्गदर्शन कर सकते हैं। सैंडबैग की तुलना में, लक्ष्य प्रशिक्षण विशद और समृद्ध है, जो वास्तविक मुकाबले के करीब है। हमले की दूरी, आक्रामक और रक्षात्मक प्रतिक्रिया, आंदोलन की गति, निर्णय क्षमता और ध्यान कोण बल में सुधार पर इसका महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है! अधिकांश लोग जो कई वर्षों से मार्शल आर्ट का अभ्यास कर रहे हैं, केवल लक्ष्य को मारते हैं, अर्थात लक्ष्य धारक हिलता नहीं है, अभ्यासी हमला करता है, या लक्ष्य धारक चलता है, लेकिन अभ्यासी लक्ष्य को नहीं मार सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लक्ष्य को पकड़ना ढीला और कमजोर है, और अभ्यास में रुचि खो देता है। वृत्तचित्र में, ब्रूस ली [जीजी] #39; के शिष्यों ने एक निश्चित लक्ष्य को मारने का एक उदाहरण प्रदर्शित किया। यद्यपि लक्ष्य अभ्यास की प्रशिक्षण दक्षता अधिक है, इसकी भी सीमाएँ हैं। यानी एक शिक्षक ज्यादा से ज्यादा 10-20 लोगों को ही पढ़ा सकता है। यदि एक निम्न-स्तरीय कोच 60 छात्रों को लेता है, तो इसमें महारत हासिल करना बिल्कुल असंभव है। ये ब्रूस ली के मास्टर हैं। मेरे पास यह कहने का अनुभव है कि"सबसे अच्छा शिक्षण एक के बाद एक आता है"। यह चावल के एक बड़े बर्तन के साथ समय मिलाने जैसा है, तीन से पांच साल या दस साल के लिए प्रशिक्षण। लक्ष्य अभ्यास की कुंजी लक्ष्य धारक में निहित है। लक्ष्य धारक न केवल इसे अपने हाथ में पकड़ता है और प्रतिद्वंद्वी को लात मारने देता है, बल्कि उसके पास अत्यधिक उच्च कौशल होता है।