पंचिंग बैग की अनिवार्यता

1. चेतना से लड़ना: आपको कल्पना करनी चाहिए कि एक भयंकर शत्रु आपके सामने खड़ा है, जो आपको कदम दर कदम धक्का दे रहा है, और आपको रोकने, पलटवार करने और जोर से मारने के लिए पूरी कोशिश करनी चाहिए! उसे पूरी तरह से मारो! डॉन [जीजी] #39;इसे हल्के में न लें, लापरवाही से और लापरवाही से! एक बार जब आप खाली हिट कर लेते हैं, तो तुरंत अपनी प्रतिक्रिया बदलें, हमेशा एक व्यक्ति के रूप में सैंडबैग की कल्पना करें, दूसरी तरफ से टकराएं, ऊपर और नीचे जाएं, बाएं और दाएं स्विंग करें, पलटवार, चकमा और पलटवार से बचाव करें, कल्पनाशील रूप से सैंडबैग को हिट करें, आप वास्तविक युद्ध में इस अभ्यास को महसूस करेंगे। लाभ।

2. समन्वय करें और आराम करें। आराम करें, आराम करें और हर दिन लगातार जोर दें। यह आपको तेज, अधिक शक्तिशाली और अधिक ऊर्जावान बनाता है। जब आप तूफान की तरह टकराते हैं, तो छोड़ते समय तुरंत आराम करें, अपनी श्वास को समायोजित करें, और टकराने के समय तनावग्रस्त हो जाएं, और आप विस्फोटक हो जाएंगे। एक हिट में तनाव दसवां हिस्सा होता है, और विश्राम नौ-दसवां होता है। तीन मिनट के लिए एक समूह से लड़ें और बचाव करें, तुरंत अपने कंधे के जोड़ों और बाहों को आराम दें, एक समूह को लात मारें और बचाव करें, और कुछ मालिश आंदोलनों को करें।

3. ताकत लगाने की अनिवार्यता। खिलाड़ियों को सैंडबैग से टकराते हुए देखकर आप बॉक्सर का स्तर देख सकते हैं। ब्रूट फोर्स पुश केवल सैंडबैग को दूर तक ही मार सकता है। कंपन बल लगाता है और सैंडबैग के माध्यम से प्रवेश करता है। सैंडबैग केवल हाई-फ़्रीक्वेंसी ग्राउंड हिल रहा है, आगे नहीं।