के लिए क्या कार्य हैं?योग पहिया?

1, रीढ़ की हड्डी को आराम देना:

योग चक्र को बैक बेंडिंग आर्टिफैक्ट के रूप में जाना जाता है, जिसने रीढ़ की हड्डी के विस्तार और विश्राम में उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त किए हैं। रीढ़ की मालिश करने के लिए योग चक्र को ऊपर और नीचे घुमाना या बस चुपचाप लेटना लंबे समय तक बैठने से होने वाले तनाव और थकान को दूर कर सकता है, और कंधे के जोड़ों को बेहतर ढंग से खोल सकता है और रीढ़ का विस्तार कर सकता है।

या, उन अभ्यासियों के लिए जिन्हें सीधे बैठना मुश्किल है, योग चक्र आपकी रीढ़ की सुरक्षा का एक वफादार दोस्त है।

2, अपने शरीर के संतुलन को चुनौती दें:

योग चक्र पर खड़े होकर, आप सभी प्रकार के खड़े होने की मुद्राओं को आजमा सकते हैं जो आप जमीन पर खड़े होते थे। आप अपनी संतुलन क्षमता का बेहतर अभ्यास करने के लिए योग चक्र पर अभ्यास कर सकते हैं और एक ही समय में अपनी मूल स्थिरता और मूल शक्ति को मजबूत कर सकते हैं।

एक बार जब आप योग चक्र में शामिल हो जाते हैं, तो ज्वलनशील कोर और कंधे की बांह की ताकत हाथ संतुलन मुद्रा में भाग लेगी, जो मूल रूप से केवल आपके हाथ द्वारा समर्थित थी, और आप रुक नहीं सकते

3, मुद्रा को गहरा और सुधारें:

अपनी गति की सीमा बढ़ाकर मुद्रा को गहरा करें। उदाहरण के लिए, जब आप मूल छिपकली मुद्रा का अभ्यास कर रहे होते हैं, तो दाहिने पैर पहिये पर खड़े होते हैं, यह सामने के पैर की "लंबाई" को बढ़ाता है, इस प्रकार पीछे के पैर के कूल्हे के जोड़ का अधिक विस्तार लाता है।

और जब आप आगे झुकने की पारंपरिक बैठने की मुद्रा का अभ्यास करते हैं, तो योग चक्र के साथ पैरों की स्थिति को ऊपर उठाने से जांघों के पिछले हिस्से का अधिक विस्तार हो सकता है - लेकिन यह उन छात्रों के लिए अमान्य है जो पहले से ही आगे झुकने में बहुत अच्छे हैं।

4, अधिक ताकत प्राप्त करें:

अस्थिरता कारक को भयानक मुद्रा में बढ़ाकर aयोग पहिया, यह पूरे शरीर की मांसपेशियों की ताकत और संतुलन को काफी हद तक चुनौती देता है। जमीन पर सीधे साइड प्लेट प्रकार की स्थिर होल्डिंग में अभ्यास करना अधिक कठिन होता है, क्योंकि आपको पारंपरिक कंधे के हैंडस्टैंड की तुलना में अधिक कोर ताकत की आवश्यकता होती है।

5, उन्नत आसन के लिए अभ्यास करें:

चाहे वह हेड एल्बो हैंडस्टैंड, एल्बो हैंडस्टैंड, हैंडस्टैंड, शोल्डर हैंडस्टैंड और अन्य हैंडस्टैंड हो, योग व्हील आपको आसनों को तेजी से मास्टर करने में मदद कर सकता है और उल्टे त्रि-आयामी मुद्रा द्वारा आवश्यक संतुलन की ताकत और भावना को बढ़ा सकता है।

योग चक्र उन अभ्यासियों के लिए एक अच्छा सहारा है, जिन्हें धीमी गति से चलने में कठिनाई होती है। दीवार के खिलाफ योग चक्र का अभ्यास करके मूल उपयोग और संतुलन बिंदु खोजना आसान है, और यह बहुत सुरक्षित है। बेशक, आप इसका उपयोग थोड़ी मदद से हैंडस्टैंड से बैक बेंड में प्रवेश करने के लिए भी कर सकते हैं, ठीक उसी तरह जैसे शिक्षक आपको समायोजित करने और नकारात्मक निर्भरता के बिना आपको प्रगति करने में मदद कर रहा है।

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